产后健身不能和日常健身一样，需要有系统的规定计划，这样才能在减肥的同时还有助于恢复。 去健身房锻炼其实就是想要赶紧塑身减肥，有些器材是比较重的，产后的女性不适合用的。今天，就先来讲讲这个问题：产后去健身房怎么锻炼呢？

　　产后锻炼要适度，运动量的增加要循序渐进， 自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈，在生产后2至3天就可以下床走动，3至5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖宫产的妈妈，则视伤口愈合情况而定，一般来说，产后一个月可开始做伸展运动，而产后6至8周才适合做锻炼腹肌的运动。

　　我们平时减肥还需要一个过程，更何况产后这个特殊的时期呢，产后的宝妈特别的容易贫血、气虚，盲目的开始减肥会伤害自己的身体，减肥应该悠着来、慢慢来。

　　目前市场的许多减肥药都是含有激素的，宝妈们吃了容易出现内分泌失调、食欲不振等副作用。而且宝妈们各自的体质不同，千万不可盲目的跟风，乱吃减肥药，妄想仅仅依靠药物减肥。

　　在月子的时候，由于宝妈的身体格外的虚弱，是不适合开展各种大幅度运动的，那是不是就只能挨过这段时期呢?其实在月子期间宝妈们可以通过哺乳来减肥。因为在产奶的过程是个十分消耗体能的过程呢，可以有效的减脂。

　　产后，宝妈们可以根据自身的情况适当的安排运动进行减肥。可千万不要只是躺着，坐着，适当的运动也可以保障身体的健康。可以尝试瑜伽，不仅可以减肥，也可以调节身心情绪。

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　　我是一个比较爱美的人，所以就比较喜欢去健身房锻炼，但是我锻炼没多久，我就身体乏力了，医生说我是缺钙，我想问下汤臣倍健有什么产品是可以帮到我的吗？

　　刚报了个健身房，看里面好多人都在吃蛋白粉，说可以瘦身准备买了，汤臣倍健的蛋白粉怎样?

　　把握秋冬季节最佳减肥时期，从今天开始每天打卡健身房，看到健身房里很多人，包括教练都在用一个美国Contigo龙口摇摇杯，想问下这个杯子是做什么用的？是单纯用来喝水还是有其他的用处？

　　最近瘦身，经常去健身房也没有将体重减下来，问了朋友说可能因为我几天才排一次毒，所以减肥效果一直见不到，想问下可以润肠通便但又可以瘦身的产品。

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