夏天来啦气温高升，宝宝们的胃口也变得差，不愿意吃饭，以至于整个夏季过后宝宝就会清瘦许多，那么今天现编就来介绍下夏季宝宝的辅食可以吃些什么才能让宝宝们茁壮成长。

　　1、桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

　　2、黄瓜，富含维生素C，能煮熟吃也能生吃。将洗干净的黄光直接凉拌给孩子吃，孩子任何时候都爱吃。即可以补充水份，又可以补充维生素C。

　　3、胡萝卜，营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素，在蔬菜中名列前茅。其中富含的维生素能够提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进儿童生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。

　　冬瓜在夏季可是消暑很好的菜品选择，它可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑。适用于发热不退，口渴，尿少的病儿。此外夏季还可以用冬瓜煲汤喝。

　　番茄有丰富的维生素能够补充宝宝身体营养的需要，同时也可以生吃效果也好。银耳滋阴润肺，用银耳煲汤给宝宝喝，能够预防肺热引起的感冒咳嗽。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。所以番茄银耳小米粥具有清热解毒、益胃健脾等功能。

　　盛夏常因暑热侵扰、心火上窜影响睡眠，无论成人还是宝宝都是一样。而莲子粥擅长除烦热，清心火，养心安神，对于夏季暑热心烦不眠，具有较好的治疗作用。宝宝睡眠好了也就会充满活力，身体的免疫力也会增强。

　　白开水最好，纯净的水是各种营养物质的溶解媒体，有利于儿童各种营养成分的吸收，宝宝处于正在成长阶段，新陈代谢旺盛，对水的需求量很大，所以要保证宝宝每天的水量得到满足。

　　切记不要给宝宝喝冰水或者是过多的甜水，喝冰水容易影响消化，喝太多甜水宝宝对于白开水就不挑剔容易养成不好的习惯，

　　无论是什么给宝宝使用的食物最好是比较清淡的，不加入太多的调味品，特别是盐和糖，会对宝宝未发育成熟的消化系统造成一定的伤害。

　　希望小编的这些能够帮到宝妈们，喜欢记得分享给更多人知道哦，如果你也有什么好的建议欢迎推荐给大家哦！返回搜狐，查看更多

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