今年夏天又热又长，很多孩子们已经开始出现“苦夏”症状，开始挑食不吃饭，只想吃冰淇淋，相信很多爸爸妈妈们都在为怎样打开孩子们的胃口而苦恼。今天我特意大家整理一些夏季儿童食谱，美味好看又健康哟！

　　3、锅里放适量水，少滴两滴油，加入一把洗净的小米，小火煮几分钟就开锅了；

　　食谱原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量

　　2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。

　　推荐理由：一盆沙拉可以吃到各种蔬菜，补充维生素C，碳水化合物，番茄红素等

　　1、绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制5分钟后，用清水冲洗干净；

　　3、锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。

　　6、冷水入锅，中小火蒸15~20分钟，再焖5~10分钟打开。可添加鲜果葡萄干等食用。

未经允许请勿转载：56健康网 » 夏季珍藏食谱让宝宝开胃安心过一夏！