南瓜是一种食疗价值出色的蔬菜，搭配绿豆一起煮，有助于补充营养，搭配冰糖或者红枣，有助于营养的吸收，而且还可以改善气血，而且能够调理身体，缓解身体的不适症状，而且还有助于消除暑热，清理肺热的作用，早食早受益。

　　青椒搭配鱿鱼非常滋补，富含许多的营养，包括非常多的蛋白质和脂肪，味道清爽可口，对于胃口又改善，而且能够促进消化，健脾胃的作用，有利于消化功能的提高，美味特下饭，而且还可以滋补肝脏，补中益气，强健你们的身体

　　青椒里面因为含有大量的辣椒素，所以一方面可以刺激味蕾让人多吃饭，另一方面这种物质又能够帮助人体增强对疾病的抵御能力，很多人体质不太好，多吃点青椒提高免疫力不失为一件好事。而且还可以疏通血管，保持心血管健康，早食早受益。

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