人体亚健康状态 1 讲述纲要 ? 1 概念 ? 2 病因 ? 3 主要分类 ? 4 典型症状 ? 5 易发人群 ? 6 诱发原因 ? 7 危害 ? 8 预防 ? 9 治疗 2 ? 一、概念 ? 亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健 康状态，是介于健康与疾病之间的状态。实际 上就是人们常说的“慢性疲劳综合征”。因为 其表现复杂多样，国际上还没有一个具体的标 准化诊断参数。 3 ? 一、概念 ? 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状 态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”，具体指无临 床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜 在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的 低质与心理失衡状态。 4 ? 二、病因 过度疲劳 压力过大 人的自然衰老 工作生活环境 疾病前期 人体生物周期 中的低潮时期 5 ? 二、病因 - 过度疲劳 过度疲劳 生活、工作节奏加快，竞争的日 趋激烈，使人们身心长期处于超 负荷紧张状态，造成身体和心理 疲劳。表现为疲倦、精力不足、 注意力不集中、记忆力减退、睡 眠质量不佳、各关节酸楚疼痛、 性功能减退等。长期下去，必然 引起内脏功能过度消耗、机能下 降而出现亚健康状态。 6 ? 二、病因 - 过度疲劳 中國隊女子混合泳接力奪金 周雅菲過度疲勞暈倒 東方網7月27日消息：2011年7月26日，中國隊在巴塞羅那進行的第十屆世界 遊泳錦標賽女子4X100米混合泳接力中奪得金牌後，作為主力的新秀周雅菲 由於接連幾天高強度、高密度的比賽和奪冠後的過度興奮，昏倒在池邊。這 是周雅菲（右三）蘇醒後，隊友羅雪娟等將她攙扶出賽場。 7 ? 二、病因 -压力过大 压力过大 由于工作任务重或工作得不到赏时和肯定，人际关系紧张， 事业发展不顺，家庭婚姻冲突等，造成人的精神紧张，压力过 大，出现焦虑、郁闷、妒忌或生气、筋疲力尽，对自己的能力 产生动摇、失去自信，引起植物神精紊乱、肠胃失调、睡眠质 量低、头痛等。 8 视频：国内9位亿万富翁相继自杀多数因心理压力过大9 ? 二、病因 - 人的自然衰老 人的自然衰老 人体成熟以后，大约到30岁开始衰老，到了一定程度，人体 各机体器官开始老化，出现体力不支、精力不足，社会适应能力降 低等现象。比如女性出现更年期综合症时，出现功能紊乱、精神和 情绪烦躁；男性更年期综合症状不明显，但会产生性功能减退、精 神烦躁、精力下降等症状。这时，人体各器官系统没有病变，但已 不完全健康，也属于亚健康状态 10 ? 二、病因 - 工作生活环境 工作生活环境 工作环境不佳，比如工作 场所嘈杂、工作时间过长、同 事之间关系淡漠等等，都会引 起莫名的烦躁、情绪低落、注 意力不集中、工作能力下降等 症状；生活环境不佳，比如住 房面积窄小、家庭生活设施不 全，就医购物不便等等，也会 造成亚健康状态。 11 ? 二、病因 -疾病前期 各种疾病特别如心脑血管疾病、肿瘤等发作前期，都有亚健康症状 出现。发作前，人体各器官系统虽然没有明显病变，但已经有功能性障 碍，如胸闷、气短、头晕目眩、失眠健忘、无名疼痛、心悸等。各种仪 器和检验手段都不能表现出器质性病变和阳性结果，难以有对症良药， 也不能合理的解释。 疾病前期 12 ? 二、病因 -人体生物周期中的低潮时期 人体的体力、智力、情绪 都有一定的生物节律，有高潮 也有低潮，高潮与低潮时，精 力与体力有很大的反差。高潮 时，情绪高涨，体力充沛精力 充足；低潮时，则出现亚健康 状态。即使一个非常健康的人， 在某一特定时期也是如此。 人体生物周期 中的低潮时期 13 ? 三、主要分类 一、以WHO四位一体的健康新概念为依据，亚健康可划分为： 躯体亚健康 心理亚健康 社会适应性 亚健康 道德方面的 亚健康 14 躯体亚健康：主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、 周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等； 心理亚健康：主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、 恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头 等； 社会适应性亚健康：突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应， 对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中 表现； 道德方面的亚健康：主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显 的损人害己的偏差。 15 ? 三、主要分类 二、按照亚健康概念的构成要素分类： 某些疾病的临床 不定陈述综合征 前期表现 “不明原因综合征” 某些病原携带状 某些临床检查的 态 高、低限值状态 高致病危险因子状态 16 （1）身心上有不适感觉，但又难以确诊的“不定陈述综合征”； （2）某些疾病的临床前期表现（疾病前状态）； （3）一时难以明确其病理意义的“不明原因综合征”，如更年期综合征、 神经衰弱综合征、疲劳综合征等； （4）某些病原携带状态：如乙肝病原携带者、结核菌携带者、某些病毒携 带者等； （5）某些临床检查的高、低限值状态，如血脂、血压、心率等偏高状态和 血钙、血钾、铁等偏低状态等； （6）高致病危险因子状态，如超重、吸烟、过度紧张、血脂异常、血糖、 血压偏高等。 17 ? 三、主要分类 三、按身体的组织结构和系统器官区分 神经精神系 统 心血管系统 骨关节系统 泌尿生殖系 统 消化系统 呼吸系统 特殊感官 等等 18 ? 四、典型症状 头晕 紧张性头痛 偏头痛 颈部疼痛 疲倦 磨牙 反酸 恶心或呕吐 打嗝 背痛 关节痛 口干 19 ? 四、典型症状 Ⅲ危险：有25种以上的症状，每种至少每星期一次，您将患身心疾病 的机率很高，或已患身心疾病。 Ⅱ危险：有20种以上的症状，每种每星期至少一次，表明您正处 于亚健康状态，种类越多出现的频率越

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