大多数的女性都有贫血的状况，稍不注意蹲久了或者是站久了就容易出现头晕眼花的情况，这可不是小问题也绝对不能忽视，等到了中年的时候就皱纹会长的特别的快，而且白头发也会比同龄人多出一倍！

　　“气”也同样是我们经常口中所提及的气虚，容易脸色变的苍白，换言之就是肌肤没有血色，特别是在冬天的时候就算睡了再久手脚都还是冰冷的，甚至是午睡的时候一觉醒来说不定脚都还是冷的。

　　那作为身体偏寒的女性该吃什么来缓解这种状况呢？特别是在现在饮食不规律的时代，气血不足身体会代谢变差，肌肤自然而然也不会好到哪儿去，可别等到了面部暗淡无色才意识到问题的严重性。

　　经常也听见老中医说气血不足就应该吃一些温热的食物，养胃的同时还能补足气血，同时还可以吃一些常见的比如红枣、阿胶、红豆等食物，都是可以混合在一起吃的，吃完这些后最重要的是还是要拥有一个好的睡眠时间！

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