奶茶虽暖心，但对身体无益，多喝还要小心发胖，所以“秋天的第一杯奶茶”不如“秋天的第一杯养生茶”。北京中医药大学东方医院营养科医生魏帼介绍，奶茶最初是一种用牛奶和红茶搭配而成的健康饮品，在西方和我国内蒙古、西藏等地有很长的饮用历史。在深秋和冬季喝一杯自己亲手配制的奶茶，既可控制糖的用量，还可保证百分百使用牛奶，既美味又健康。

　　魏帼指出，自制奶茶很简单：先将250ml水煮开，沸腾后关火；倒入3至5克茶叶，焖3分钟左右，喜欢茶味浓的可以焖久一点；再加入250ml牛奶小火煮，最后调入糖或蜂蜜搅拌、过滤，就可制成一杯500ml的奶茶，其营养价值和250ml牛奶相差无几。

　　魏帼说，自制奶茶可根据个人爱好往里面添加像姜、红糖、大枣等食物，搭配出更丰富多彩的口味感受。《本草汇言》中记载的姜糖苏叶饮就可以和奶茶搭配，可帮助抵御秋冬寒邪，疏风散寒、暖胃解表。

　　姜糖苏叶奶茶。用法：生姜3g、苏叶3g、红茶3g、牛奶250ml、红糖15g，将生姜、苏叶洗净，切丝，和红茶一同放入茶杯中，加沸水冲泡5~10分钟，去掉生姜、苏叶和红茶，倒入牛奶、红糖调味即可。

　　功能：此奶茶中生姜、苏叶可辛温发散风寒，而牛奶、红茶则健脾暖胃，再加入红糖，既能缓解生姜、苏叶辛辣苦涩的口感，又可帮助牛奶、红茶暖胃驱寒。但素体阴虚或湿热内蕴的人群不太适合。

　　养肝明目茶。广东省第二中医院妇科主治中医师张莹莹推荐这款入秋养生茶，用法：枸杞子15克、杭白菊10克、石斛10克，加1000毫升水浸泡15分钟，煎煮半小时即可饮用，也可直接开水泡服。

　　功能：养肝明目，润肺生津，既可用于燥热伤肺，还能缓解电脑族的眼睛酸涩和疲劳。

　　滋阴养胃茶。张莹莹还推荐这款养胃茶，用法：百合、玉竹、莲子各10克，大枣5颗，加500毫升水浸泡15分钟，煎煮半小时即可饮用，也可直接开水泡服。

　　功能：养阴润肺，益胃生津，适合阴虚体质，可缓解秋季口渴咽干，改善秋季皮肤干燥。

　　魏帼建议，想喝市售奶茶，在搭配食物方面要格外注意。高能量的点心、蛋糕要排除在外，应搭配一些蛋白质和膳食纤维含量较高的食物来均衡营养，如一片面包、一个煮鸡蛋再加上一盘蔬菜沙拉。

　　南沙未来半小时到东站！广州今年将开通全国最快地铁线日，广州市财政局发布消息称，2021年广州财政将继续支持广州地铁建设，预计将建成开通18号线号线号线西延段。这是广州官方首次确认上述3段地铁今年开通，它们来头都不小！

　　投入资金5.87亿元、承接2332个帮扶项目、惠及787个贫困村（社区）、受益群众140多万人……近年来，广州社会组织通过社会创新、资源链接以及落地帮扶项目，在脱贫攻坚中扮演了重要角色。

　　1月份以来，细心的市民发现广州的大街小巷出现了一些特别的出租汽车，车辆前挡风玻璃右上角位置粘贴了一张显眼的“星级示范车”的标识。

　　记者1月20日从广州市公安交警部门获悉，为进一步加强道路交通安全管理，规范道路交通通行秩序，保障人民群众的生命财产安全，交警部门新增了13套交通监控设备进行执法。

　　为充分调动干部职工、居民群众参与平安创建的积极性，营造街道社区、地区单位平安创建浓厚氛围，不断提高干部职工、居民群众对平安创建知晓率、参与率，1月19日下午，海珠区海幢街街道联合区平安促进联合会在宝岗大道宏宇广场举行平安创建主题宣传活动。

　　近日，广州市住房和城乡建设局发布《广州市住宅工程质量潜在缺陷保险管理暂行办法实施细则》，明确了工程质量潜在缺陷保险管理的具体操作流程和工作标准。

　　2021年1月19日0时至24时，广州市报告新增境外输入确诊病例3例。新增出院病例2例。

　　广州市统计局数据发布显示：2020年，广州市实现农林牧渔业总产值497.61亿元，同比增长10.2%，增速创26年来新高。农业生产实现大丰收，农产品呈现扩量、提质、增效的特点。

　　67岁的林阿婆怎么也想不到，仅仅是去了趟菜市场买了一条鱼，回来后就右足红肿溃烂，最后进ICU里住了14天，还差点要截肢！

　　近日，在公安部铁路公安局指挥下，全国十余地铁路公安机关统一收网，成功摧毁一个以“在火车上邀人打牌”为主要手段的大型“杀猪牌”诈骗犯罪集团。目前，该案已抓捕犯罪嫌疑人67名，受害旅客或达1400余名。

　　1月20日上午，省十三届人大常委会第二十八次会议经表决，通过关于全省县、乡两级人民代表大会代表选举时间的决定，明确各地级以上市人大常委会，可以根据本行政区域的具体情况，按照县、乡两级人大代表选举同步进行的原则，在2021年7月1日至12月31日期间，统筹安排本行政区域内的县、乡两级人大代表的选举工作。

　　如今，小红楼的历史被写入广州十中的校本课程，为十中学子所熟知；小红楼内复原了当年广东省立宣讲员养成所的办学场景，并向公众开放，越来越多的人走进这里参观学习，重温那段红色记忆。

　　一年里，人大代表积极履职：专题调研、视察、执法检查、约见国家机关负责人等，在不同层面扎实推动新时代代表工作高质量发展。

　　为畅通春节期间农产品销售渠道，促进农民增产增收，满足广大市民消费需求，19日，广东省农业农村厅发出《关于举办广东“保供稳价安心”数字平台2021迎春网络年货节活动的通知》，将于1月20日—2月26日在全省举办广东“保供稳价安心”数字平台——2021迎春网络年货节活动。

　　1月20日上午，省十三届人大常委会第二十八次会议经表决通过，决定广东省第十三届人民代表大会第四次会议召开时间调整为2021年1月24日。

　　春节在即，广东全力做好农村地区防控工作，要求乡镇（街道）、村（社区）做好假期返乡人员、外来人员，特别是八大重点人群的管理，对重点行业从业人群要查验其7天内核酸检测证明。

　　1月20日上午，广东省人民政府新闻办公室举行新闻发布会，广东省商务厅副厅长符永革特别提示即将或计划入境的相关人士：目前从广州白云机场口岸和深圳湾口岸入境的部分人员，将就近接转分流到珠三角及其他周边城市的隔离酒店。

　　1月19日0时至24时，北京市大兴区新增本地确诊病例6例，5例曾前往凯德MALL商场购物。

　　今天(1月20日)，黑龙江省哈尔滨市政府新闻办召开第11场疫情防控新闻发布会，对最新病例及疫情防控相关情况进行通报。

　　20日，记者从内蒙古自治区鄂尔多斯市达拉特旗公安局获悉，该局历经3个多月侦查，破获一起特大制造贩卖运输毒品案，缴获毒品咖啡因400余公斤，抓获犯罪嫌疑人12人。

　　香港疫情持续严峻，油尖旺区连日出现多宗病例。20日新增的77宗确诊病例中，有约41宗是住在油尖旺区人士。当日再多8幢大厦被纳入强制检测公告。

　　20日上午，沈阳市所有中风险地区全部都降为低风险地区，标志着沈阳抗击新冠肺炎疫情取得阶段性成果。

　　石家庄黄庄公寓集中隔离场所13日进场施工，经过6个昼夜奋战，在19日当天，将有606套隔离人员居室和配套设施交付。

　　云南省曲靖市人民政府新闻办公室20日通报称，当日上午10时许，曲靖市磷铁科技有限公司厂区一尾气回收塔发生爆炸，事故造成12人受伤。

　　邢台市人社局党组书记、局长司国亮称，为保障群众居家防疫期间能够快捷办理业务，已通过社保系统平台优化经办流程，推出了多项社保业务网上办理。

　　1月19日0时至24时，北京市大兴区新增本地确诊病例6例。大兴区区长王有国20日在发布会上表示，大兴区对全区范围内所有人员开展核酸检测和症状排查。

　　北京市政府新闻发言人徐和建20日在发布会上表示，近日，大兴区突发局部聚集性疫情，形势严峻，防控处于关键时期。

　　会上交通运输部运输司服务司副司长王绣春表示，地方可根据疫情防控需要，扩大停运顺风车范围。

　　今年春运是疫情防控常态化下的第一个春运。预计2021年全国春运期间发送旅客在17亿人次左右，日均差不多4000万人次，比2019年要下降4成多，比2020年增加一成多，春运的压力还是比较大的。

　　太浩湖，北美最大的高山湖泊，海拔1897米，横卧在美国的加利福尼州和内华达州之间，四周峰峦环抱，雪山掩映下湖水澄净湛蓝，是一个远离尘世喧嚣的人间仙境。

　　1月19日，今年以来12个交易日，港股通南向资金买入港股4766亿港元，净买入额高达1853亿港元，占去年总净流入额6721亿港元的约1/4。

　　微信又双叒叕要上新了！1月19日微信创始人张小龙表示在过几天即将发布的微信新版本。

　　2020年中欧班列“长安号”开行3720列，是2019年的1.7倍，创历史新高。运送货物总重达281.1万吨，是2019年的1.6倍，开行量、重箱率、货运量等指标稳居全国第一。

　　1月20日，澎湃新闻从成都天府国际机场方面获悉，该机场将于1月22日开展试飞，当天会有6家航空公司的6架不同机型客机降落至成都天府国际机场。

　　商务部1月20日发布数据显示，2020年我国非金融领域实际使用外资9999.8亿元人民币，同比增长6.2%，实现了引资总量、增长幅度、全球占比“三提升”。

　　2020年，我国成功应对新冠肺炎疫情带来的严重冲击，在全球跨国直接投资大幅下降的背景下，全年实际使用外资逆势增长，实现了引资总量、增长幅度、全球占比“三提升”，圆满完成稳外资工作目标。

　　空气质量监管机构取消了对洛杉矶县火化遗体次数的限制，理由是目前新冠肺炎死亡率成双倍快速增长，积压的遗体实在难以处理。

　　1月18日，在智利卫生部长恩里克·帕里斯的见证下，该国正式启动针对老年人的新冠疫苗接种工作。

　　尼泊尔卫生与人口部部长里达耶什·特里帕蒂20日在加德满都宣布，印度将向尼泊尔提供100万剂新冠疫苗。

　　世界乒乓球职业大联盟（WTT世界乒联）首届WTT中东赛事汇将于3月3日到13日在卡塔尔多哈举行。国际乒联昨晚公布了参赛选手名单，国乒将派出许昕、于子洋、徐瑛彬、刘诗雯、孙颖莎、张瑞参赛。

　　国际奥委会（IOC）在官网上刊登出对中国自由式滑雪运动员谷爱凌的采访，这位17岁的滑雪界新星表示，2022年北京冬奥会上的目标就是赢得金牌。

　　吉林一直是一个不好对付的对手，此前一次交手，宏远就不敌对手。而昨天的比赛，广东宏远以111比106险胜对手，成功“复仇”。这场比赛打得激烈，宏远前三节都落后，最后一节才成功逆转。

　　经历了上一年的疫情，人们更注重健康，重视体育锻炼，寒假体育培训将受到怎样的影响，呈现哪些特点？记者在北京、广州等地展开调查采访。

　　世界乒乓球职业大联盟(WTT世界乒联)首届WTT中东赛事汇将于2021年3月3—13日在卡塔尔举行。多

　　本周，已经34岁的纳达尔又达成了一个新的成就——自从2005年4月25日首次闯进男单世界前十以来，纳达尔已经连续800周都保持在世界Top10的行列。

　　WTA近日公布了最新一期女单世界排名。澳大利亚网球运动员阿什莉-巴蒂继续稳居排行榜头名，紧随其后的是罗马尼亚选手西蒙娜-哈勒普和日本选手大坂直美。

　　已退役的皇家马德里传奇球星，目前的皇马B队卡斯蒂亚主教练劳尔·冈萨雷斯在新冠病毒检测中结果呈阳性，目前正在隔离并暂停一切教练事务，皇马卡斯蒂亚队将在当地时间1月24日对阵赫塔菲B队，届时劳尔将无法在场边指挥比赛。

　　2021年跳水项目奥运会、世界杯选拔赛(第二站)将于1月21日至24日在武汉体育中心游泳馆举办。

　　在全面依法治国过程中，应找准制度建设的着力点，积极回应人民群众新要求新期待，提升用法治手段保障人民安居乐业的能力，从而不断增强人民群众获得感幸福感安全感。

　　无论是线上教育机构，还是教育管理部门，或者线上教育消费者，都要明白这一点，无论运用什么工具进行教学，都要守住教育初心，不能跑偏。

　　强化司法保护和事后救济固然必不可少，但构建良好的互联网生态，强化事前、事中和事后的立体保护，才能保护好消费者的权益。

　　二手交易的本质依然是销售商品或服务，应受《消费者权益保护法》《电子商务法》等法律约束。

　　农民工欠薪治理，不仅要从末端着手，还要从前端着眼、中段着力，进行全链条治理，才能让农民工彻底走出“欠薪—讨薪—再欠薪”的怪圈。

　　经过8年持续奋斗，我们如期完成了新时代脱贫攻坚目标任务，现行标准下农村贫困人口全部脱贫，贫困县全部摘帽，解决困扰中华民族几千年的绝对贫困问题取得历史性成就。

　　一年前，国家发展改革委、生态环境部发布《关于进一步加强塑料污染治理的意见》。据统计，目前已有广东、江苏等20多个省份发布本地新版“限塑令”，还有广州等城市出台了更为严格的“禁塑令”。

　　家庭是人生的第一所学校，家长是孩子的第一任老师。良好的家庭教育可以让孩子健康成长，而失败的家庭教育则会导致各种问题少年的出现。将家庭教育纳入法治轨道，一直是社会关注的热点。

　　站上新起点，迈向新征程。在历史的关键节点，我们将以时不我待的精神，跨越激流险滩，战胜艰难险阻，向更高处攀登、向更远处前行，奋力开创高质量发展的新境界，书写时代奋进的新华章。

　　投入资金5.87亿元、承接2332个帮扶项目、惠及787个贫困村（社区）、受益群众140多万人……近年来，广州社会组织通过社会创新、资源链接以及落地帮扶项目，在脱贫攻坚中扮演了重要角色。[详细]

　　1月份以来，细心的市民发现广州的大街小巷出现了一些特别的出租汽车，车辆前挡风玻璃右上角位置粘贴了一张显眼的“星级示范车”的标识。[详细]

　　记者1月20日从广州市公安交警部门获悉，为进一步加强道路交通安全管理，规范道路交通通行秩序，保障人民群众的生命财产安全，交警部门新增了13套交通监控设备进行执法。[详细]

　　2021年1月19日0时至24时，广州市报告新增境外输入确诊病例3例。新增出院病例2例。[详细]

　　广州市统计局数据发布显示：2020年，广州市实现农林牧渔业总产值497.61亿元，同比增长10.2%，增速创26年来新高。农业生产实现大丰收，农产品呈现扩量、提质、增效的特点。[详细]

　　从重症病房到城乡社区，从工厂车间到科研院所，到处都有“广州榜样”冲锋陷阵的身影。从公安民警到志愿者，点滴星火汇聚力量，共同铸就了联防联控的钢铁长城。[详细]

　　牛年到！国宝金毛羚牛也赶着出生迎接牛年！近日，多只珍稀国宝金毛羚牛幼崽在广州长隆野生动物世界出生。[详细]

未经允许请勿转载：56健康网 » “秋天的第一杯养生茶”既健康又美味