56健康网养生智慧_教育学/心理学_人文社科_专业资料。曲黎敏养生智慧 ◆中医理论认为，人的身体结构及功能即命运。 ◆我们懂得了人体，也就懂得了人生的很多方面。 ◆肝功能好，眼力就好；肾功能好，耳力就好。 ◆有魄力指的是肺和肾两个脏器的精气非常充足， 这样
曲黎敏养生智慧 ◆中医理论认为，人的身体结构及功能即命运。 ◆我们懂得了人体，也就懂得了人生的很多方面。 ◆肝功能好，眼力就好；肾功能好，耳力就好。 ◆有魄力指的是肺和肾两个脏器的精气非常充足， 这样做事才能 够气壮山河，才能够出大手笔。 ◆胆是主决断的，决断力在很大程度上取决于一个人胆气、胆精 足不足。 ◆督脉是人体的一条大阳经，它主气，对男性来说，它在很大程 度上决定了男性的生殖能力。 ◆人的肝火太旺，心就不静，做事就急躁；肾精不足，人就没精 神，思考问题就不周全，做事就会失败。 曲黎敏养生智慧 ◆夏天，人体的脾胃是最虚的，消化能力也是最弱的，要吃温热 的、宣发的食物。 ◆冬天，人体内形成一个内热的格局，这时就可以吃一些滋补类 的东西。 曲黎敏养生智慧 ◆吃饭的时候，不要多说话。 ◆参透吃喝这点事，也能参透人生呢。 ◆不按季节、不按节气上市销售的食物不要吃。 ◆春和夏都要夜卧早起，到了秋天就要早卧早起。 ◆吃饭只要七八分饱就可以，吃得太多会加重脾胃的负担。 ◆如果能够正确地调配食物， 不仅可以补益精气， 而且也能祛病。 ◆食物也有自己的本性， 忤逆了它的本性做出的食品就叫垃圾食 品。 ◆得病是积劳成疾，身体恢复要积精累气。把这事弄明白了，好 多事都好说了。 ◆进食是人类最放松的时刻，我们在吃饭时，应该保持一个放松 和愉快的心态。 ◆草药是借助于其偏性以攻邪， 而食物则注重其气与味的平和来 补益精气。 ◆没有一味药可以补元气，只有食物可以补益元气，天天能吃的 东西才可以补益我们的身体。 曲黎敏养生智慧 ◆春夏养阳，秋冬养阴。 ◆春天养生重点：夜卧早起；披发缓行；生而勿杀，予而无夺； 赏而勿罚。 ◆夏至一阴初生， 阴阳之气开始交会。 有阳气， 万物才可以开花。 有阴气，万物才可以结果。 ◆愚蠢的人才违背春夏养阳、秋冬养阴这个道。秋冬的时候，你 拼命地去耗散自己，到春夏的时候生命就生发不起来，就没有活力。 曲黎敏养生智慧 ◆造成肝病的四要素：生气、滥饮、晚睡、滥服药。 ◆一个人的志气大不大，智力高不高，实际上都跟肾精足不足有 关。 ◆过早地开始性生活，对女子来说就会伤血，对男子来说就会伤 精。 ◆足三里是一个长寿穴， 经常按摩足三里是养护我们胃气的一个 好办法。 ◆如果一个人办事效率不高、容易健忘，可能意味着他的膀胱经 出了问题。 ◆古人非常强调护膝，他们席地而坐时就是将两手放在膝盖上， 甚至跪坐着也将两手放在膝盖上。这是因为胃经也经过膝盖，而我们 的手中有一个劳宫穴，这个穴位属于火穴，用手捂住膝盖，就可以防 止膝盖受凉。 曲黎敏养生智慧 ◆“食饮有节”的意思是吃喝都要有节制。 ◆半夜三四点钟是熬夜最难受、最伤身的一个时段。 ◆“法于阴阳，和于术数”。 这就是说，我们应该按照自然界 的变化规律而起居生活， 应该根据正确的养生保健方法进行调养锻炼。 ◆人的长寿之道很简单：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居 有常，不妄作劳。 ◆思想的妄动引发了形体的妄动，然后是精气的妄动，人焉能不 病？ ◆精神内守就是当你的精和神都特别足的情况下， 你才可以淡定， 才可以达到恬淡虚无的境界。 ◆脾以运化为乐， 肾以收藏为乐， 心以疏布为乐， 肝以生发为乐， 肺以肃降为乐。 ◆“高下不相慕”是很重要的，也是人性所达不到的一点，人的 所有烦恼都在于攀比。 ◆更年期：医学上指男女性机能进入衰退的时期。女性多在四十 至六十岁之间，其特征是停经、生育期结束、内分泌产生变化。由于 此时雌激素和卵巢机能衰退、月经周期不规则或停止，使女性在生理 及心理上产生不适的症状。男性的更年期通常发生在五十岁左右，其 特征是容易倦怠、腰骨酸软、肌肉僵硬等。 ◆女子的生命节律是跟七相关的，男子的生命节律跟八相关。同 时，女子又是阴的代名词，男子又是阳的代名词。 ◆头发在中医里边是一味中药， 叫血余。 血余就是血剩余的东西， 血足了以后长出来的东西叫头发。肝主生发，肝主藏血，所以我们头 发的生长速度跟肝气相关。 ◆女子收敛在前，生发在后，这也是“阴”的特性之一。男子生 发在前，收敛在后，这也是“阳”的特性之一。表现在生殖器上，女 子的生殖器全部内收；男子生发在前，所以生殖器就全长在外面了。 ◆民间有一句话，叫做“七八岁狗都嫌”。小孩子到了七八岁的 时候，很淘气，特别招人厌。你不要以为这小孩怎么突然变了，不是 他变了，而是他的生理结构决定了他会出现这样的变化。 ◆一个人的生理结构及功能，决定了他的性情。 曲黎敏养生智慧 ◆生存之道才是解决心灵之痛的一剂良方。 ◆在中医看来，过度的情志状况会引发生理的病变。 ◆人一发怒，气就会往上走。有脑梗类病的人尤其忌讳发怒。 ◆如果过度忧虑的话， 就会伤肺。 林黛玉的病就属于“忧伤肺”。 ◆喜是火，悲是金。用五行的说法就是火克金，火是可以把金属 熔化开的。 ◆酒在中药里是好东西， 它可以通行经脉。 少饮， 可以养脾扶肝、 通血脉、厚肠胃、御风寒，还可以消愁、宣言。多饮，则乱性情、损 身体、烂胃腐肠。 ◆夫妻房事警示：欲不可早、欲不可纵、欲不可强、欲多就是损 精、不可酒后行房。 ◆夫妻房事箴言：年过二十不宜连连；年过三十不宜天天；年过 四十要像数钱（古代数钱以五为基数，指五天一次）；年过五十进山 拜庙（拜庙为初一、十五，指一月两次）；年过六十要像过年（指一 年一次）。 ◆在春天，女子容易忧郁和情志不舒。女子属阴，容易跟春天的 生发之气相感。所以，在万物生长发育的时候，就容易诱发女子对生 育本能的冲动，其主要反应在肝肾。 ◆男子属阳，他比较容易跟秋冬的阴气相感。秋天，万物都结果 实了，男人到这个时候看到自己还一无所成的话，就会悲从心来，易 于焦虑或烦躁，其主要反应在心肺。 曲黎敏养生智慧 ◆中医里特别忌“久”，强调任何事情不能过度。 ◆久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。 ◆中国有句古话说得很好：“人老腿先老。”人老了，就会觉得 腿特别的沉。 ◆太饱伤脾，大怒气逆伤肝，房劳过度、久坐湿地伤肾，过食冷 饮伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。 ◆健康包括三方面： 一个是身体； 一个是精神； 一个是社会交往， 就是跟别人相处得怎么样。三者都具备，才是健康的正常状态。 曲黎敏养生智慧 ◆按摩可以说是中医里最基本的治疗方法， 同时又是处于最高层 面的治疗方法。 ◆健康长寿是个积精累气的过程，靠的是自己吃好、睡好、消化 吸收好，能控制自己的欲望。 ◆健康长寿的秘密在于自己的情志和经脉气血是否顺畅， 是否生 发、生长、收敛、收藏都有。 ◆从某种意义上来说， 药的根本也是和谐， 而音乐又是药之上品， 因为只有音乐可以直接作用于灵魂。 ◆人和万物都得天地一气而生，但人得天地之全性，草木得天地 之偏性，人得病就是人体气机出现了偏盛偏衰的情形，所以要借药物 之偏性来调整人体的盛衰。 曲黎敏养生智慧 ◆中医是要关心人，而不是人的病。 ◆没有不可以治的病，只有不可以治的人。 ◆治疗疾病不是做买卖，不可以急功近利。 ◆人与自然的和谐度越高就越接近于至善。 ◆人体是有自愈能力的，求人不如求自己。 ◆养元气就是好好地修正自己，好好地改变习惯，疾病就能去掉 大半。 ◆我们毁伤元气的时候有时是倾泻式的， 而元气要想培补起来却 非常难。 ◆人得病是身体和心灵的双向选择， 人祛病也是人身体和心灵的 双向选择。 ◆病人能否改变生活习惯，改变人生态度，这是能否治好病的一 个根本性的决定因素。
