《养性延命录》上说：“静以养神，动以练形，能动能静，可以长生。”用饮食和锻炼来养形，通过睡眠和静坐来养心调神，这就是中医的养生智慧。这样，我们形体强健、心神恬淡了，任何疾病都没有机会对我们下手。

　　一年大四季，一天小四季，不论是大四季还是小四季，中医都强调“夏季”（在一天当中当然就是午时了）要养心，这可以说是对心脏的特别关照，因为心是内脏之君主，皇帝的待遇当然和别人不一样，得伺候好了。

　　那养心的重点又是什么呢？养神也！你要是觉得说养神有点悬乎，那么有一点最明显——如果我们中午睡会儿午觉，那么下午就不会像没睡觉那么哈欠连天的。

　　为什么会这样呢？因为心藏神，主神志活动，我们工作学习时都要用心用脑，要费神，而睡觉以及静坐等本身就是最好的养心养神方式，午时又是心经主时，是最好的养心养神时机，能起到一般时间睡觉所起不到的作用。这样，我们中午睡一个午觉把心神养好了，下午的时候自然就不会那么困了。睡午觉是一种非常好的养神方法，但还有一种同样好的安心定神的方法，那就是调理心经。

　　手少阴心经是心脏的“直属单位”，是由心脏自己所主的一条经络。它从心脏出发，往上走，通过肩膀顺着胳膊一直到达手小指的指甲旁。心经是调理心脏气血，改善心脏功能的“第一要道”、最佳捷径。不管是心脏的功能变化，还是病理改变，可以说，有关心脏的一切问题，都可以从这条“道”上找到解决途径。当然，对于我们一般人来说，不可能把这条“道”的全程都走得那么熟，但我们应该掌握几个关键点，然后即可融会贯通，“以一当十”来用。这里我们要说的是心经的安心定神功能，也就是要通过心经来达到养心安神的目的，所以就要在心经上寻找这样的“关键点”。

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