饮食过于精细，而缺乏蔬菜等高纤维食物，导致结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意。

　　因生活习惯等原因，几天才上一次厕所，很多情况就是强行把便意憋回去，极易导致便秘。

　　便秘与下半身的寒冷密切相关。尤其是脚脖子受冷的话会引起骨盘周围的寒冷，从而导致便秘。

　　咀嚼次数少，囫囵吞枣，也会成为易得便秘的原因。因为充分的咀嚼会使得唾液分泌，会促进胃肠活动。

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