是最常见的一种，这部分人群经常会出现有脸色苍白、唇色淡、怕冷、怕吹风、手脚冰冷等症状。人群的消化功能也非常差，因此这部分人群中多半以消瘦为主。寒性体质对人体健康影响非常大，因此专家提醒，在平时生活中必须要想方设法的调整体制。

　　对于部分寒性体质人群而言，饮食方面的调理是非常重要的，尤其是后天形成寒性体质的人群更应该注意这方面。尤其是在寒冷的冬季以及早春季节，这个时候应该适当多吃些具有温补功效的食物，比如像羊肉牛肉火锅等，这些食物都属于热性，经常食用可缓解不适症状。同时还要注意不要在开着暖气的情况下吃冷饮，这样会导致手脚冰凉等情况更加严重。

　　尤其是在早上更要注意各种冷饮以及生冷食物的食用，因为早上是人体生理功能刚要开始旺盛的时候，如果吃寒凉性食物来镇静它的话势必会影响到正常的功能。

　　生活中有很多人都有喝酒的习惯，甚至还有部分人群还经常有酗酒的习惯，专家提醒这也是容易导致寒性体质的常见因素。不管是啤酒还是白酒，在平时生活中都不能过量饮用，尤其是在晚上更要注意避免喝酒。因为啤酒性质偏寒，喝到胃里中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，因此而导致人体偏寒，甚至还会因此而出现有腰酸背痛等症状。

　　如果一定要喝酒的话可以适当饮用些红酒以及白酒，这两种酒精性质属热，对于寒性体质人群而言非常适合。而且适当喝酒还有利于促进血液循环，对手脚冰凉等症状都具有很好的缓解作用。

　　不同于热性体质的人群，专家提醒寒性体质人群，在平时生活中应该尽量多选择一些温热性食物食用。我国中医指出，这类食物都具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，而且寒性体质人群经常吃这类食物还可以改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。 除此之外在日常生活中还可以适当多吃些希腊食物，以此来散寒并且达到刺激内分泌的作用。

　　除此之外，体寒人群在平时生活中还可以适当多吃些酸性食物，这类食物具有收敛、生津益阴的作用，同时还可以防止湿气聚集体内。

　　温馨提示：如果您怀疑自己有某种健康问题，可在线咨询专家或尽快去医院就诊治疗。

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