囚徒者大蔡：专注分享HOME健身，提供详细健身资讯「每天10分钟 在家轻松健身」

　　爱生活，爱健身。因为各种原因，绝大多数爱好健身的朋友没法去到健身房锻炼，但他们大多会选在在家或户外锻炼；今天给大家分享5个在家实用的健身动作，帮助快速增肌、塑形。

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