56健康网a,type:normal data-rank=652:451605128
我是男的 个子175CM 体重现在是153斤 感觉自己太胖了 前几天才在健身房...
舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他的减肥胶囊。它...
a,type:normal data-rank=772:5788
房的训练，达到肌肉增长的目的时，那么就需要满足两个条件，第一是抗阻力的训练，也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。 抗阻力训练制定方法： 进行增肌的抗阻力训练前，先需要有一套完成的训练计划，最常见的初级训练者...
a,type:normal data-rank=840:172
a,type:normal data-rank=840:100555698
我办了张健身卡，看着夏天快到了，想把肉减下去。我说说我的情况吧，我1...
每次有氧运动不少于1小时，要连续的，每周最少四次，尽量少吃含油脂类食物。
a,type:normal data-rank=772:165
运动时的时间。（例如有氧运动应该持续1小时以上，无氧运动应该持续几小时以上） 2、运动的方式。（有氧运动和无氧运动应该怎么结合，先无氧还是先有氧？例如跑步时应该有组的训练，两分钟慢跑、两分钟中速跑、两分钟快速跑为一组。无氧运动具体...
a,type:normal data-rank=675:3468
a,type:normal data-rank=752:404
a,type:normal data-rank=840:932
方法就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达三百千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程...
a,type:normal data-rank=575:452
我以前吃了一种减肥餐吃了半年减了40斤就再也减不动了，现在是200斤，标...
房的训练，达到肌肉增长的目的时，那么就需要满足两个条件，第一是抗阻力的训练，也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。 抗阻力训练制定方法： 进行增肌的抗阻力训练前，先需要有一套完成的训练计划，最常见的初级训练者...
a,type:normal data-rank=665:6348
第一：跳绳 消耗热量：93.3大卡/10分钟 没错~跳绳第一！跳绳是一项可以锻炼到全身肌肉的运动项目，尤其针对臀部和大腿上的多余赘肉，还可以塑造手臂线条，热量消耗不容小觑。 第二：游泳（自由泳、仰泳） 消耗热量：74.7大卡/10分钟 因为在水中...
