“为什么会安排徒步活动呢？”“熊猫眼”问，另外一名头发蓬松、还打着哈欠的人回答：“肯定是觉得我们平时运动得太少，找个机会让你们这群懒人动一下。”语毕，一群人哄笑着，挽着手继续走在海埂大坝上，欣赏滇池风光及睡美人。对于不少媒体人来说，除了采访任务，平常鲜有机会能这样放松地在大坝行走，更重要的是，他们或许已有很久没这样运动过了……

　　“好久没来了，大学时还经常骑车来玩，偶尔还环滇呢！”发出这样感叹的媒体人不在少数，且年轻化。昨日，晚报记者对30余名来自于电视、报纸、网络等行业的媒体人进行采访，80%的媒体人由于各种原因，已多年没尝试过户外休闲运动；90%以上的媒体人都有肠胃病、腰椎颈椎劳损、抑郁、失眠等不同健康问题。而按照他们的说法，这些毛病在同行中是普遍情况。

　　昨天恰逢周六，但仍有不少媒体人在参加完活动后，立刻回到岗位继续日常工作。杂乱无章的办公室里，键盘声此起彼伏，空气中弥漫着浓烈的烟味和茶叶味，还夹杂着一股咖啡的浓香……与护士节、教师节一样，记者节是以职业命名的节日，这是一个没有假期的行业节日。从事新闻行业的媒体人都明白这一点，这也与周末无关。即便新年、春节、国庆节，仍然有不少的记者编辑战斗在第一线。

　　“没有休过！”受访的30位媒体人中，五成以上觉得自己基本没休过完整的假期，这个感觉在电视媒体记者身上体现得最明显。

　　受访媒体人中有7位来自电视媒体，除了1人外，其他都是从业5年以上。他们中只有1人称，因为家在外地，经过调休等方法，完完整整地休过2个春节。至于其他节日，都处于随时待命状态。

　　“休过，但因为很多节日都要值班，所以感觉像是全年无休一样，很疲惫。”纸媒记者小贾表示，他们平均每月要值一次周末班，如果自己的对口单位周末有采访，那就宣告一周无休。

　　“也许只是一个很小的采访，不论是采访时间还是写稿时间，可能花不了多少时间，但心里总觉得很焦虑，感觉又一个周末砸了。”就算下班了，感觉也不踏实，专门采访社会新闻的记者小周表示，他特别怕吃饭、睡觉时电话响，“我不是怕苦怕累，就是怕那种随时备战的状态，感觉自己无法放松，导致睡眠障碍。”小周今年刚满23岁，才入行一年多，可不规律的工作让他也得了肠胃病。老记者们安慰他，“这是正常的，是记者的职业病！”老记者们似乎已经认命了！

　　“能准时吃饭吗？”、“能准点睡觉吗？”、“能控制自己的时间吗？”对于这3个问题，30位受访媒体人的回答都是“不能！”如果再问他们，肠胃、颈椎、睡眠如何？他们也会一并告诉你“不好！” 根据粗略统计，一般媒体人每天的工作时间长达10小时或超过10小时，面对电脑时间超过6小时……三餐不能准时、经常加班加点，面对沉重的工作压力和超负荷工作，多数媒体人在吃身体的“老本”，加之缺乏锻炼，身体处于亚健康是肯定的。

　　跑时政新闻的记者李小姐表示，大家都觉得时政新闻好做，至少环境是好的，进出铺着红地毯的会议室、参加豪华新闻发布会。其实不然，9点钟的会议，她8点就要出发，到了会场先赶紧看资料，想问题。会议结束了，还得健步如飞地堵相关人士进行采访；跟着领导调研吧，一跟就到中午一两点，如果那天太忙，没赶得及吃早餐，那你很可能大半天都得滴水未进。好容易熬到结束，饥肠辘辘地见啥抓啥，两口下去胃梗得疼，这么一来二去，肠胃受不了。

　　哪里危险去哪里！社会新闻记者就是这样，爱凑热闹，对任何事情都不避讳。车祸现场、淹水现场、火灾现场等统统都必须到第一线，为得到第一手资料，一等就是数个小时。

　　曾经在盘龙江边的一个救援现场，看热闹的人走了一波又来一波，只有一波人纹丝不动，死盯着现场，他们就是社会新闻记者和摄影记者。文字记者老张就在其中，由于颈椎疾病，他早上才去医院做了牵引，中午就赶到现场，一站就是五六小时，饭也没吃，颈椎又疼，唯有抽烟缓解，采访还未结束，半包烟已经成为空壳……采访完后，为了及时交稿，他也没顾上吃饭，一直忙到晚上10点多，才到单位门口吃了个大碗米线……

　　“媒体人健康出现问题的主要原因，在于缺乏一个适合自身的健康管理计划。”如何呵护媒体人健康，医生开出了这样的“药方”：建议广大媒体人日常生活要有规律性，避免经常熬夜，要保证充足的睡眠，提升睡眠的质量。定期进行体检。在空闲时间一定要经常做一些如慢跑、散步、游泳之类的运动，并长期坚持。

　　“做记者的十胃九病”，媒体人的脑力劳动过重和食无定时的工作特质是诱发胃肠病的重要因素。医生建议，这一人群每日应摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日吃上一些水果，如苹果、葡萄等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。

　　此外，医生提醒，长时间固定姿势工作者，尤其是媒体人要注意不能久坐或长时间低头，要保持良好的姿势。应定时活动颈部，做做抬头运动，增强肌肉锻炼，强化颈部肌肉和韧带。另外，注意保持正确站姿、坐姿、卧姿，睡硬板床，调整睡姿和枕头也很关键，枕头不能垫得太高。

　　至于如何缓解压力，医生的建议是，尽量保持生活规律，减少不必要的熬夜。学习自己减压，懂得倾诉，保持和朋友的联系，积极参加体育锻炼。当遭受心理障碍、发生情绪危机时，还可直接求助于心理医生和心理医疗机构。

　　作为一个运动神经发达的女汉子，不论是学生时代，还是初出茅庐之时，都是运动健将，篮球、排球、游泳样样来。就在今年记者节前夕，入行5年的我生病入院检查，医生得知我的职业后平淡地表示：“哦……怪不得呢！职业病，没啥！”

　　胆囊炎、肠胃虚寒、颈椎病这些我都可以接受，但当医生捏了捏我的小腿，问我酸不酸？我表示很酸时，医生说严重缺乏锻炼，抵抗力太差。作为一个曾经周末都飞奔在各个球场上的运动健将，积极参与各种运动项目的我，听了这句话，心里真是有万千的酸楚。确实，近两年来，运动的时间越来越少，约好的球赛爽约了，定好的场也只能取消了，曾经组的篮球队也很少去参加，上一次摸球已经是一年前的事了。而近半年曾经号称国防身体，可以在一堆感冒者中平安无事的我，时常生病，医生也多次说抵抗力降低。

　　和我一样的同行很多很多，他们都曾经是活跃于各种运动场的佼佼者。1米88大个的男记者，从高富帅的男神变成了4年长了近30公斤的巨兽，曾经常在篮球场盖别人火锅的他，如今上场不到10分钟，就汗流浃背支持不住。他的工作3班倒，早班7点就要到岗，晚班凌晨1点下班，正常的早晚班之外，他还要负责采写警方新闻和社会新闻。平时在采访中相遇，总能看到睡眼惺忪的他。

　　这里，我想和同行们说一句，请爱惜自己的健康。如果你心情不好，不妨找我们聊聊天，因为是同行我们能相互理解。如果你长胖了，不妨约上我们，一起爬山、打羽毛球，因为我们一样的身体亚健康了。

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