导读：用瘦身粥来代餐是一种营养又美味的做法，不仅美味，还能补充营养、调理身体，美容养颜，减肥纤体。想要制作出美味的瘦身粥，就来看看小编带来的瘦身粥食谱吧！

　　做法：首先把白粥煮开，加胡萝卜丁煮10分钟，再加入泡好的蛤蜊肉和姜丝，继续煮15分钟。最后把洗净的芦笋切丁，用盐搅拌一下，放入锅中即可。蛤蜊肉中含有多种蛋白质和维生素，能加速降低胆固醇，达到减肥的效果。

　　做法：把红枣去核，和糯米一起洗干净，放在水里浸泡30分钟。在锅里加入水烧开，然后把糯米和红枣的水分滤干以后倒入开水中，用勺子搅拌防止糯米粘在锅底，直到水再次烧开。盖上锅盖，小火熬30分钟，再打开盖子熬10分钟后加入红糖即可食用。

　　做法：在煮粥之前先将黄豆放在水里浸泡半天时间，将芝麻用锅炒一下，然后再将其磨成粉，或者是直接用芝麻粉。把黄豆放进煲里，加入高汤煮，等煮沸之后将芝麻粉倒进去，然后再加适量的盐，搅拌均匀即可。

　　功效：此款黄豆芝麻粥能补肝肾、益五脏，不仅降血脂降血糖，减肥瘦腰腹，还能使脸色红润，容光焕发。

　　做法：将米、生姜、大枣洗净，然后将米放进煲里加入适量的水煮沸，煮沸之后将切好的生姜和准备好的大枣放进煲里，转成中火煮。再煮15分钟之后加入适量的盐和麻油调味即可。

　　功效：生姜属于阳性食物，中医认为，阳性的食物有瘦身减肥的功效，所以在减肥的时候可以吃些阳性的食物。

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