健身餐食谱不仅营养全面还能让你增肌!

  如果你想练就更具有美感的肌肉,那么日常注重补充营养很关键。合理的锻炼加上营养充足,摇身一变肌肉猛男轻而易举。

  蛋白质:鱼肉、鸡肉、肝脏、牛肉、豆腐、海鲜都可以(可以选择红烧、清炖、清蒸)

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