一年四季，夏天对于减肥塑身来说，可能是效果最好的，此外由于夏季太热，不适合户外健身，于是，夏季的健身房也迎来了旺季。记者走访发现，不少成都的健身房都在夏天开设了减肥培训班。

　　有一家健身房就专门开设了“减肥训练班”，正在该健身房健身的某高校女生李敏表示，自己就是为了减肥报了这个训练班，“减肥训练班几乎都是女生在进行训练，为了减肥或者是希望通过锻炼获得更苗条的身材。一般一次的训练时间控制在两个小时之内，训练的内容主要是电跑、有氧健身操、拉丁舞、形体舞蹈等。”李敏告诉记者，不同的教练会给学员安排不同的课程，每个教练每天的课程安排都是不同的，当然，教练会根据学员的身体状况对她们进行调整，比如学员感冒了或者身体不适等，教练就会让她们做一些运动量比较小的训练。李敏透露道：“只要按照教练的训练方法去做，一直坚持训练，还是有效果的。还有就是要注意饮食，教练会告诉学员一些高脂肪的食物不能吃，但是也不能不吃饭，要注意饮食均衡。”

　　记者根据观察发现，在整个健身房中，大部分前来健身的都是女性，男性仅占三分之一。并且大部分前来健身的市民看上去都身材匀称，据了解，如今越来越多市民健身除了瘦身之外，主要目的是保持体形。

　　虽然夏季是健身的高峰期，但是并不是所有人都适合健身。记者走访了春熙路附近的一家健身房，发现该健身房的活动项目有电跑、动感单车、沙袋、健身操、瑜伽、拉丁舞、形体舞蹈、合气道、乒乓球等等。据健身房教练介绍，一般学员去健身时会根据其身体状况和个人意愿为他们推荐活动项目。“如果是女生，一般都是为了瘦身和保持形体健身，我们会推荐她进行健身操、瑜伽或者动感单车等有氧训练，之后再根据她们的身体情况安排其他的训练。如果是为了进行增肌等，那就可以选择器械训练。”

　　对于训练的安全问题，教练表示，一般每次进行一个小时的训练，当然可能刚开始时坚持不了那么长时间，教练会按照学员的身体情况加长或缩短训练时间。只要按照教练的要求去做，基本不会出问题。教练表示，最重要的还是在于学员自身，在进行训练之前要看自己的身体是否状况良好，如果身体不适要告知教练，及时结束训练，不要盲目训练。

　　据悉，这家健身房还为学员提供保险服务，学员可以根据自己的需要购买保险，100元1年。据该教练介绍，“我们就是担心遇到突发情况，虽然我们会在一开始就给学员介绍有各种病症的尽量不要参与哪些运动，但并没让对方提供体检报告，所以会为学员提供保险服务，这样保障学员的同时也给教练提供了保障。”

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