今天我们学习曲黎敏四季养生秋天养生都要注意什么那?我们从黄帝内经中学习到秋天养生的什么小窍门那?咱们接下来一边看视频,一边的讲解.

　　我们经常用烦躁来形容秋天的疾病。烦是指的心病。躁是躁动不安,躁是肾病。肾精不足的表现就是手抖,腿抖,做事非常不容易成功

　　。秋天要早起,要闻鸡起舞。女子伤春男子悲秋。秋刑,随着秋天的到来人们的心情就会有很大的波动,秋刑指的是肃杀之气。秋天要缓肃杀之气,收敛神气。不要外散自己的志向。到了秋天要收回来了。因为秋天在五脏是对应的人的肺脏。我们在秋天第一会影响的人的肺气,哮喘是肾的疾病,逆之则伤肺。伤了肃降之气。

　　夜里3点到5点的时候。肺气开始输布全身,人应该保持深度的睡眠,夜里3点4点的熬夜是最难熬夜的。植物为什么在夜里拔节的概念。这是太阴养阳的概念。秋天要保持良好的睡眠和良好的心态,那么秋天非常重要的要则,

　　。秋天的酸味的东西。秋天要吃一些酸味的东西。秋病的特征咳嗽,咳嗽很大的程度是肺寒造成的,肺气虚导致小便多次但是尿不尽。肠子属于肺金的gain年。

　　。五味不要过度。多食咸。就会抑制血脉的凝聚而变色。秋天多吃苦味的东西,多吃苦味的东西容易皮膏而毛拔,气血无法到皮毛上来,多吃辛散的东西。会导致人体的筋脉的弹性的变差。如果过食酸味的东西。就会肝的生发之机产生影响,多吃了甘味的东西容易掉头发。

　　那么掉头发是和肝和肾有关系,肾气收敛的能力变弱了。过于甜食容易引起掉头发。过于吃枣容易是伤害人体的肾气。

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