养成塑身习惯，循序渐进让婚前减肥不再难。下面就随小编一起来看学习一下快速减肥的三个小妙招吧。

　　少食多餐加运动是减肥的基本，最方便的绝对是自己一个也能做的运动，即是跑步或在家跳郑多燕。想减肥效果事半功倍，就要选对时间做运动。早上是新陈代谢最活跃的时时间，尤其在早上6时至8时。每次运动都应在20分钟以上，因为首20分钟是消耗碳水化合物，之后身体才会开始燃烧脂肪。

　　很多人靠捱饿节食去减肥，是瘦得快，可是体型却不够紧致。饥饿感会造成肌肉蛋白质分解，体型及皮肤会因失去肌肉而松驰，所以过度节食会令人看起来没精神，而且也容易反弹。不是叫你练出大只佬的肌肉，适量的肌肉训练可令身体线条更美，亦可加速烧脂。

　　特别推介每星期最少做一次的NikeTraining Club (N+TC) ，也是近年香港女生的大热运动应用程序，升级版将于2015年1月发布。新加入网坛明星Maria Sharapova示范的15分钟健身房训练课程。这个健身项目名为「NewYears Crush」，创作灵感来自Sharapova的日常训练，包括5套动作，可锻炼核心部位、双腿和后背，提高身体协调性。

　　以上就是小编为大家带的三招快速减肥方法，养成塑身习惯吧，让你的婚前减肥不再难。

未经允许请勿转载：56健康网 » 养成塑身习惯 减肥不再难