减肥期间必不可少的4个步骤来看看你减的是否科学合理减肥方法 56健康网

　　对于很多步入中年的男性朋友，女性朋友来讲，身体上的肥肉会越来越多，甚至对于一些经常宅在家里的青少年，都有了不应该属于他们这个年纪该有的啤酒肚，他们也是想让自己瘦下来，可谓真的是绞尽脑汁想尽所有可行的办法，但是就是减不下来。

　　第一点，首先，对于我们不管用什么办法都减不下来的肥肉，我们必须要对它有所了解才可以，我们必须知道，腹部的肥肉大部分是因为，我们的内脏器官的脂肪堆积而成，所以并不是那么好解决，但也不是没有办法。

　　第二点，我们必须要知道，我们要减去身上的肥肉，就必须要增加我们体内的肌肉的占比量，因为正常情况下，我们的肌肉和肥肉相当于是一个天使和一个魔鬼，他们是一个对立的存在，肌肉会适当的消耗我们体内的肥肉，让他们无法在我们身体上生存。

　　第三点，就是我们要认识到我们要减的是脂肪而不是减的是体内的水分，不能因为我们今天跑了步，或者是走路出了很多汗就认为我们今天完成了减肥的任务了，这是错误的，因为那个时候我们站上体重秤的时候，只是少了我们体内水分的重量，所以会感觉轻了很多。

　　第四点，这也是比较重要的一点，那就是，很多人都会认为，我们可以通过节食来达到减肥的目的，其实这是非常不正确的观点，首先必须肯定一点，节食是肯定会让我们的体重有所变化，但是长时间下来，这种节食的方法，并不能够起到非常好的作用，因为我们在节食的时候，更多的是我们体内消耗自己的肉，来给我们提供能量，等到一段时间以后，我们的身体适应这个环境以后，就不会再有轻易的看到体重的变化，所以我们需要通过锻炼来解决我们身体脂肪量的问题，那才是最后的了。