56健康网2、上午的时间，可以利用倒水的时间，多走几步路，再者每隔一个小时，起立站站。3、在吃过中午饭的时候，千万不要立即坐下，可以在外面散步十几分钟，散步是最保持身材的一个好方法。4、如果中午不能出去，可以在办公室做几个动作，原地快速踏步走，或者弯腰起立，要反复做。
展开全部保持端正的坐姿，然后平时没事多走动走动。少吃点零食。中午吃完饭站一会儿。一天八杯水，可以多吃点水果。下班回去进行短时间的运动。下班后不要暴饮暴食。
2、上午的时间，可以利用倒水的时间，多走几步路，再者每隔一个小时，起立站站。3、在吃过中午饭的时候，千万不要立即坐下，可以在外面散步十几分钟，散步是最保持身材的一个好方法。4、如果中午不能出去，可以在办公室做几个动作，原地快速踏步走，或者弯腰起立，要反复做。
展开全部保持端正的坐姿，然后平时没事多走动走动。少吃点零食。中午吃完饭站一会儿。一天八杯水，可以多吃点水果。下班回去进行短时间的运动。下班后不要暴饮暴食。
