现如今，健身被许多人当做是一件很“时尚”的事情在做。多数女生去健身房除了锻炼身体，主要目的还是为了减肥塑形，并且增加身体柔韧性。但对于从来没去过健身房的妹子们来说，可能并不清楚应该选择什么样的健身器材进行训练。那今天就来看看，女生们在健身房选择哪些器材比较好吧。

　　跑步机是减肥必备的健身器材，操作非常简单，可以根据身体速度调节运动速度，是一项男女老少皆宜的健身器材。 每次跑步30-40分钟，女生速度控制在6-8公里即可，手臂粗的女生跑步时可以加大摆臂帮助瘦手臂。

　　瑜伽球主要是用于锻炼女生的柔韧性，以及对身体各部位的控制能力，经常练习可以帮助塑造完美身材曲线，是特别适合女生的健身器材。

　　动感单车运动强度比较大，会使身体消耗较多的热量，因此减肥效果也特别好。不过，动感单车需要有一定的耐力，并不完全适合刚开始运动的女生。

　　跳绳也是一项全身性的减脂减肥运动，可以锻炼到小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂，以及腹部。而且跳绳没有什么难度，初次去健身房就可以练习。

　　太空漫步机用法简单，对力量没有太大要求，因此，特别适合女生。双手握把，两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动即可。经常玩太空漫步机可以锻炼下肢肌肉灵活性，促进心血管系统及心肺呼吸系统的健康。

　　呼啦圈主要是用于瘦腰腹部赘肉，对运动者素质要求不高，而女生相对来说身体素质较差，多转转呼啦圈可以帮助塑形减掉腹部脂肪。

　　羽毛球分为室内和室外，如果健身房有打羽毛球的场地，女生也可以打打羽毛球锻炼身体。羽毛球可以锻炼人的反应速度以及肢体的协调性，对身体力量大小没有要求。返回搜狐，查看更多

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