任何运动之前先调整一下呼吸，做一个深呼吸，伸展一下筋骨。到这里为止还是很正常的。

　　刚还说正常，突然就来个画风突变。双手弓字形，一条腿向一边弯曲，另一条微曲。

　　像刚吃完饭的大爷，双手抚摸腹部，再张开双臂，深呼吸。然后这套操终于结束了。

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