56健康网你是想减脂，不是想增肌，不用去健身房，做有氧运动。比如快走，慢跑。如果快走的话每次不少于一小时，有时间最好每天两次，这种减脂最有效，也不伤人，另外就是注意一下饮食习惯。注意，那些无氧运动做得累死，是减不了脂肪的，比如仰卧起坐，只能增加腹部肌肉，但不能减腹部脂肪，这一点要注意。好，祝你减肥成功。重在坚持，这个是最难的。
未经允许请勿转载：56健康网 » 我想减肥主要是想减肚子和腿！有什么好方法么？去健身房就算了办会员卡太贵
你是想减脂，不是想增肌，不用去健身房，做有氧运动。比如快走，慢跑。如果快走的话每次不少于一小时，有时间最好每天两次，这种减脂最有效，也不伤人，另外就是注意一下饮食习惯。注意，那些无氧运动做得累死，是减不了脂肪的，比如仰卧起坐，只能增加腹部肌肉，但不能减腹部脂肪，这一点要注意。好，祝你减肥成功。重在坚持，这个是最难的。
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