不要轻信食物减肥减脂，真正的减脂只有两条路，一是多运动搭配低脂少油少盐的饮食，二是手术抽脂。所谓的食物减肥减掉的是水，是糖原，流失了蛋白质，流失了健康。而且反弹特别强。每天抽出一小时健身，一年以后会看出效果。减肥减脂永远不是一个几个月的过程，都是以年为单位，吃和练只有同时上路，才能真正减肥减脂，缺一不可

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