要知道，跑对了能减肥，可不正确的跑步，不仅会让你竹篮打水一场空，更会慢慢毁掉你的身体！

　　那到底是跑步太伤身？还是你的膝盖太娇气?或者只是你犯懒不想去运动的借口?

　　57岁的美国老太太Samuelson跑了几十年马拉松，如今依然跑得带劲。

　　女高管为瘦身每天在跑步机上跑两个小时，半年后她的髌股关节软骨被磨掉一半，走路困难形同瘫痪。

　　如今，跑步猝死已经不是个例，今年，北京朝阳公园内一男子在跑道附近突然倒地，经抢救无效后，不幸身亡。

　　特别是当初学者对跑步和自己身体都不了解时，盲目跑步发生猝死的几率非常高。

　　可见没有脆弱的膝盖，也没有“杀人”的跑步，只有错误的方法让人“膝盖中枪”。

　　咬牙报了个一对一的高级私教课程，但加班加到怀疑人生的你，真的有时间去健身房？

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