三月都不准备减肥，你就等着胖一年吧！露手臂露腿的季节步步逼近，冬天吃过的N顿火锅，是时候该还了！先来看看娱乐圈里这几位“被胖了” 的女明星

　　▲从巴黎时装周看秀归来的她，穿着一身黑显得肌肤更加白皙，可被网友们贴上了“胖”的标签。

　　▲和去年《致青春·原来你还在这里》发布会上亮相的她对比，的确那时四肢更显纤瘦。

　　▲就在被说“胖”后不久，亦菲在微博上po了张素颜照，其实鹅蛋脸的脸部轮廓还清晰可见，光这一点，就把很多人比下去了吧。

　　▲拥有着高人气的教主，休了长假复出参加活动时，因#陈乔恩胖了#在当日上了热搜！脸其实还是瓜子脸，手臂倒是很显肉。

　　▲面对质疑，乔恩自黑说“博主英明，连我是江湖上不怕吃胖的女演员这个秘密都知道！”

　　▲对美食无法抗拒的她完全没在怕！“来份小杨（生煎），吃饱了什么都好说~”

　　▲可这样想吃什么就吃什么的日子不长，即将在月底进组拍摄新戏的她已经开始乖乖听营养师的线瓶啤酒”，下定决心和冰涼的啤酒在春天的阳光里“分手”啦！

　　▲和乔恩一样，林允也吃了手臂粗的亏，真的奉劝想穿抹胸的妹纸们！穿之前一定要再三思量，你的手臂够细了吗？

　　▲不露手臂，只看林允的自拍，仍然是个尖下巴，所以当务之急是快把手臂瘦下来！

　　三月的瘦脸、瘦身、瘦腿大招我们替你找好了，练不练就是你的事了，毕竟，肉长在你身上呀！

　　说到脸胖，不少妹纸会说都是水肿惹的祸！尤其是早上起床时，大饼脸上身！面部淋巴闭塞，血液和淋巴液循环不良，身体代谢能力减弱，使体内废水囤积，脸部就会变得浮肿。

　　晚餐不要食用高盐分或太过辛辣的食物，容易导致水分滞留在体内。可以多吃些有助于加强水分循环的排水食物，例如红豆，薏仁，西瓜等。

　　别玩手机早点睡！按时睡美容觉是有道理的，睡眠不够会令身体淋巴系统运作减慢，体内囤积过剩的水分无法被排走，就会造成身体水肿情况。

　　早睡还不够，枕头也要选对！如果枕头太软或太低，会令身体的水分分布不均，滞留在头部，第二天仍会出现水肿现象。

　　▲紧致塑颜的护肤品你一定没少用，简单的涂抹可不够，搭配按摩手法才能让面部消除浮肿。如图所示，从脸颊两侧到额头，再到眼部、鼻唇沟、唇部、下巴，依次按摩，才能将护肤品的效用最大化。

　　将双手食指、中指、无名指并拢，置于嘴角的侧边，用指腹朝着眼睛的方向垂直往上按压两边的脸颊。

　　用双手中指放在鼻翼两侧，沿着鼻梁慢慢往上推，能强化鼻梁的立体感，消除脸部浮肿。

　　弯曲双膝，臀部与椅面平行，双手向后放在椅子上以支撑身体，慢慢用手臂的力量将臀部移向地面，再抬起至平行椅面，重复20次。

　　锻炼的是平时最难练到的侧腰肌肉，平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲成90度，上半身起来后，用右手手肘去触碰左脚的膝盖，再交换，用左手手肘去触碰右脚的膝盖，感觉小腹像是在拧干毛巾般地运动，从而腰部锻炼得更紧实。

　　平躺在瑜伽垫上，在空中抬起双腿交叉摆动。注意双腿分开的幅度越大效果越好，这样做有助于大腿内侧肌肉变得更紧致。

　　注意背、腰、膝盖要全程保持挺直，这样既能修炼腿部线条，还起到了提臀的效果。

　　坐在椅子上，一只脚放在另一只脚的膝盖上。双手从脚踝到膝盖按摩放在膝盖上的脚。按摩10次。脚放下，用双手由下往上敲打大腿。用双手按摩大腿根部，促进淋巴循环，消除浮肿。

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