目前多数中国人对健身的理解还仅仅停留在减肥、增肌、练翘臀、练马甲线、练几块腹肌等等外在层面，而对只有科学健身才可能获得的健康收益，却很少有人知道。

　　·运动时出现疾病症状或体征的阈值提高（如心绞痛、缺血性ST段压低、跛行）。

　　·较高的体力活动和／或体适能水平可降低CVD、CAD、中风、２型糖尿病、骨折、结肠和乳腺癌及胆囊疾病的发生率。

　　·基于meta分析（即：合并多项研究的数据），心肌梗死后病人参与心脏康复性运动训练可减低心血管疾病和全因死亡率，并且是多因子分因素降低的组成成分。

　　·随机对照试验并不支持心肌梗死后病人心脏康复运动训练，可减少非致死性再梗死的发生。

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