它才真正的拥有深度;当一颗树不再攀比自己与天空的距离，而是强大自己的内径时，它才真正的拥有高度。做人亦是如此人不是因为没有信念而失败，而是因为不能把信念化成行动，并且坚持到底。

　　身高:163厘米，减重前:145斤，减重后:95斤，“以胖为美”的从小到大都活在自己编织的“胖的童话”里。可当她步入社会、步入职场后才发现“重量级的自己”受人冷眼和嘲笑。她该如何拯救肥胖不堪的自己?一场胖子的“自我救赎”。4个月减重50斤让我们一起看看我的传奇减肥故事吧!靠着饮食+运动的方式在这个“以瘦为美”的年代，最孤独和悲哀的是你固执地坚持着“以胖为美所有不愿意改变的我们又何尝不是。

　　胖过了初中，胖过了高中，胖过了大学难道还要继续胖过整个人生这么胖一辈子真就嫁不出了?毕业后，当起了助理，因为经常出差，饮食严重失调而她也经常放任自己，各种各样的零食当主食吃，结果使得愈发肥胖，体重一路飙升至145斤!看上去感觉整整老了10岁她开始去相亲，结果屡次都以失败告终，意识到自己的后半生可能孤苦伶仃，要么瘦要么委屈地活一辈子!下定决心减肥，为了不伤害身体她选择了最健康的减肥方式。

　　后来遇到一个从事体型管理的阿姨告诉我，管住嘴，迈开腿，就是减肥的精髓，通过身体的规律做好调整加运动。照着他的方法4个月就从145减到了95斤。

　　1. 水果清洗干净，切成自己喜欢的款式，用盐水浸泡10分钟，捞出再过遍清水。养生壶中加入适量水，调成火锅档位!水开加入冰糖，把冰糖融化加入水果，煮上15分钟左右!过程中不要扣盖。两三分钟搅一次，因为有的水果会浮上来。凉了就可以食用了!(ps....因为家里的水果吃不了才做成罐头的，很多水果都可以。如果家中没有冰糖用白糖也可以。无论任何方式只要把水煮开就可以做。)

　　最后希望减肥的你也可以美美的瘦下来，当然了如果有任何减肥问题的线 ，希望帮助你!

未经允许请勿转载：56健康网 » 从180斤减到140斤不吃药不节食他的减肥方法就这6个字