一边减肥一边健身可以实现吗？每天进行多久的运动比较合适？这些都是我们在健身运动中经常会产生的一些疑问。如果你想要了解一下这些常见问题，见识一下自己还不懂得领域，那么就得看看这些常见的运动8题！

　　这个必须根据个人的基础，如果你的体重基数很大的话，或者是运动力度不够的话，自然是要多进行运动才可以达到减肥的目的。这个过程往往不会太短，有的时候甚至要长达半年才可以明显瘦下来。

　　通常来说，每天进行20分钟左右的有氧运动，我们的身体素质就会有效提高。在这里我们要推荐跑步、登山、散步、爬楼梯这些运动。用这些运动帮助自己维持健康，相信你的身体素质一直都会是棒棒的。

　　我们通常通过无氧运动进行健身，无氧运动就是运动力度比较大的运动，依靠这样的运动，我们的肌肉纤维才会被撕裂。所以我们只有进行无氧运动，多多让力量训练把自己的肌肉撕裂。具体选择什么运动，还得具体看你运动的目的，不可以一概而谈。

　　通常来说，不同时间适合不同的运动也不同。早晚最好是温和运动身体，而其余时间则没什么具体要求，什么运动都适合。

　　不可以，虽然两者都需要进行运动，但是所进行的运动以及所需要的营养都是有所不同。举个例子，如果我们参加了以增肌为主要目的的健身，就一定会导致身体继续营养。所以呢，健身者的饮食需要严格注意，需要合理的营养。

　　而减肥呢，则是需要密切控制卡路里，如果卡路里吸收过多，则会发胖。所以，减肥人员的饮食通常都是清淡的，不需要过于注重营养。所以，一边健身一边减肥不可以实现。

　　需要注意提供均衡的营养为身体补充体力，还需保证自己不熬夜，从而让自己获得进行充足的休息。我们需要食用合理的营养除此之外，还需要进行拉伸，消除乳酸堆积所带来的不适。

　　运动后的休息很重要，因为关乎着下一个运动的状态。我们需要进行放松，用自己喜欢的方式进行放松，让身体休息下来。我们可以做做SPA，泡泡热水澡，或者是用拉伸放松肌肉，这些都是休息的方法。

　　其实，并不是所有的人都可以进行运动，有一小部分人不可以运动，有一小部分人运动要慎重。这个要具体情况具体分析，不可以一概而谈。例如孕妇、老人、儿童、患有一些慢性病的朋友，运动起来就必须格外小心注意，不可以放开了运动。返回搜狐，查看更多

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