精神高于一切，多数人没有练出好身材，就是因为不能长久的坚持健身，过早放弃的结果，那么如何做？回想刚健身时自己遇到的困难，现在是否已经一一克服了呢？

　　01.设定一个高目标，但不能高不可及。目标无疑可以帮助你更好地坚持下来，这个目标应该是短期、具体而现实的，这样才容易坚持下来。如果轻松地就达到了目标，可以把目标订得更高一些，并且每过4~6周核准一次，以确保没有偏离正确的方向，为了自己拥有健康的身体还要抵制诱惑，什么饭局、酒局请一一划清界限。

　　02.坚持的东西有时会慢慢就上瘾了，如同患有强迫症一样，哪怕每天都很辛苦都不忘走进健身室，让健身成为你生活的一部分，习以为常，哪怕一天不练也感觉想要失恋一样。

　　03.记录下自己的进步。详细地记录你的健身过程，可以给你带来成就感，并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快，燃烧了多少热量，以及自己的进步有多大，用这些来挑战自己，设立新目标。同时爱喝的含糖饮料一律戒除，以免辛苦练来的肌肉落得一个徒劳无功的后果，从此你只喝白开水、茶和少量的黑咖啡。

　　04.给健身留出时间，每天要有固定的时间健身，但是你慢慢会变得与他人疏远。当下班第一件事变成直奔健身房后，第二天总会有人问你，“我昨天还想叫你唱歌呢，结果一眨眼你可不见了”。

　　05.你变得开始不爱吃快餐了，不是因为你省钱，那是因为你懂得开始如何照顾好身体的各方面营养均衡的重要性。

　　06.你已经爱上了运动，除了运动服能给到你自由之外，其它穿什么都感觉难受，在公司中穿着带扣的西服，没有弹性的衬衣与硬邦邦的皮鞋，浑身都觉得不舒服。

　　07.当你都克服了困难时，你会觉得，运动才是自己想要的生活，健身已经成为你生活中无法割舍的一部分。这时坚持下去的意念能把懒惰磨平，在健身的道路上你变得无法停止脚步。

　　08.你在健身房所流的每一滴汗，都会在将来灌溉出完美的肌肉线条。当你不再总去感受疼痛和软弱时，健身带给你的是无尽的快感与满足。困难只是弱者的借口，深信大家都是生活的强者！下班后记得去健身房寻找更好的自己哦。

　　好吧！最后小编还是认为健身首先要有一个好的态度，把健身当做一种生活方式，融入自己的生活，成为习惯才能每天有收获哦

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