核心提示：不少女性由于管不住自己的嘴使得身材变得非常臃肿，一胖就不美了，不少女性都在想办法瘦身，那么减肥粥有哪些呢？推荐给大家3种减肥粥，分别是红豆黑米粥、芹菜粥和鱼肉粥。

　　能够让自己的身材变得十分苗条修长是很多爱美女性的一个共同愿望，随着现在生活条件的提升，不少女性由于管不住自己的嘴使得身材变得非常臃肿，一胖就不美了，不少女性都在想办法瘦身，那么减肥粥有哪些呢？下面就请小编推荐一些减肥粥给大家。

　　减肥原理：黑米和红豆都有很高的营养价值，还有它们吃了之后让大家产生饱腹感，而且红豆可以利尿消肿，红豆黑米粥特别适合于那些水肿的肥胖患者。

　　具体做法：先把这些准备好的材料清洗干净，然后都放入锅里，往里面倒入水煮成粥，等软烂了就可以吃了。

　　减肥原理：芹菜中含有相当多的纤维素，它进入人体后是有助于消化的，并且能够去除水肿排毒，经常吃芹菜粥身材可以变瘦。

　　具体做法：先把糯米淘洗干净，然后放入水中浸泡30分钟，然后当如锅里面熬煮至水沸腾，然后将切好的芹菜放入锅中，等到糯米熟了之后再放入生菜煮两分钟往里面加入少量香油、葱花、食盐搅拌一下就可以吃了。

　　减肥原理：鱼肉里面含有的都是优质蛋白，脂肪含量是相当少的，吃鱼既能满足大家食肉的愿望，并且还不用担心发胖。

　　具体做法：首先把买回来的鱼清洗干净去除皮和鱼骨，再将生菜清洗干净并且切碎，把糯米清洗干净浸泡在水里，最后把糯米放入锅中煮烂，接着放入鱼肉，等到锅里面水分变干的时候加入生菜，出锅之前撒上盐和葱花就可以吃了。

　　减肥粥有哪些？相信大家读完上文后已经知道常见的3个减肥粥怎么做了，希望想减肥的女性可以在平时生活中坚持喝这几个粥，只要大家能够坚持几个月，都是可以看到自己身材变瘦下来的，这样减肥的愿望就实现了。

　　冬季减肥的方法有哪些？冬天气温低，人也会开始变得慵懒，代谢也低，但是也是最容易囤积脂肪的，因此冬季减肥非常关键。冬季减肥的方法相较于其他季节，饮食和运动都需要做大的调整，尤其是运动，注意事项比较多。

　　我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...

　　我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...

　　17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

未经允许请勿转载：56健康网 » 常见的减肥粥有哪些？