对于很多吃货来说，减肥期间要管住自己的嘴，才能够成功瘦下来。但是有些人的自制能力差，别人一引诱你，你就控制不住了。比如说你正在减肥，但朋友却说要请你吃大餐，这时候你到底吃还是不吃？也就是说在减肥时，遇到吃大餐该怎么办？如果吃了这顿大餐，会不会让自己之前的减肥成果白费？其实，减肥期间，遇到吃大餐怎么办？你可以这样做，解馋又不长胖减肥期间，遇到吃大餐怎么办？你可以这样做，解馋又不长胖

　　你正在减肥，但朋友非要请你吃大餐，其实这样吃没问题大餐前24：00如若是提前预约，也就是说，你知道明天晚上要吃一顿大餐，那么在大餐前的24小时，你就应该开始做准备了。明天晚上吃大餐，那么今天你就应该适当的控制饮食了，比如说你可以早餐正常吃，中午少吃点，可以直接省掉晚餐。这样等到明天晚上吃大餐时，既能减少热量的摄入，而且还能让你降低罪恶感。

　　吃大餐当天前一天晚上没有吃饭，等到第2天起床之后，早餐依然要吃好，如果能够将大餐的时间，提前到中午的话，当然更好了。因为大家都知道，晚上吃多了容易长肉，中午吃多了，这样晚上选择不吃饭，再配合适量运动，能够有效消耗掉中午摄入的热量。如果非要晚上吃的话，那也可以中午要少吃点，吃平时量的1/2。

　　聚餐中，我们该怎么做？下了班，马上就要吃晚餐了，在吃饭之前，你可以尽量的多喝一些水，先垫垫肚子，增强饱腹感，这样等到吃正餐时能够有效减少食物的摄入。而且上菜之后最好是先吃一些蔬菜，然后再吃一些海鲜，肉食和主食要少吃，如若吃的菜过于油腻，可以准备一个小碗儿，在吃菜之前最好先涮一涮。而且在吃饭期间，为了让自己少吃东西，可以和身边的朋友都聊聊天，能够分散你的注意力，减少热量的摄入。

　　大餐后三天如果前一天晚上吃了一顿大餐，第2天早上一称体重，足足长了两斤，这时不必过于担心，如果你前一天是按照上述方法吃的东西，其实脂肪并不会太多，大多数都是体内水分和食物残渣的滞留。而且吃完大餐后的三天内，就不要再外出吃饭了，要严格控制自己的饮食。

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