冬季要关注肾脏的健康，冬季天气寒冷要做好饮食方面的调养，冬季补肾要注意可以从饮食方面进行，尽量多吃有利肾脏健康的食物，并且要适当晒太阳，适当晒太阳有利于身心健康，应该要选择合适的食疗方法，下面我们具体来了解一下，冬季养生要以补肾为本。

　　补肾是冬季进补的重头戏，因为在人体五脏中，肝主生、心主长、肺主收、肾主藏，四季养生就是春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，进补的营养物质可以顺利地藏到肾中。只要冬季将肾补好了，肾中藏的精气充足了，就能保证下一年身体的健康。

　　1.中医的补肾，涵盖了全面调补肾概念中的人体生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起到调节机体功能、为身体提供元气的作用。补肾不仅用来防止生殖功能衰退，更是为了让身体的其它机能得到改善。

　　3.对症食补 在饮食均衡的基础上，冬季进补当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。冬季摄取的食物宜温性，可经常食用羊肉、韭菜、虾、栗子、核桃、枸杞子、海参、芝麻、黑豆等，不宜吃寒凉食物。

　　冬季养生要以补肾为本，冬季补肾要多吃营养丰富的食物，并且要适当接受太阳，多晒太阳可以让身体更健康，而且可以温暖身体，能够预防感冒，冬季要关注肾脏的健康，外出时要增添衣物，适当锻炼有利身心健康。

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