可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　那么你只要在这种器械上，在蓝色的地方用绳子拴上（蓝色线条就是绳子），然后手抓红色的地方，脚挂在绳子（蓝色线）上，就可以做“水平引体向上”了，最开始先手抓住红色地方，然后脚蹬上绳子就行了（很容易的，小时候上双杠怎么上的这个就怎么上）

　　不过，做这种水平引体向上的效果远不如直接的引体向上，至于为什么我不想多说，学过一点物理的人都应该懂得，简单的受力分析一下（或者亲身体验一下）

　　如果你连这个器材都找不到，那我也帮不了你，只能建议做引体向上了（这个没有单杠也可以考虑买个引体向上杠或者直接用门框）

未经允许请勿转载：56健康网 » 囚徒健身中水平引体向上找不到好道具