男士健身房中级健身计划表及图解

  今天为大家分享一套男士健身房中级健身房计划,专门针对一些比较有基础的健身爱好者们制定的。

  可以在跑步机上慢跑1个小时或者选择骑动感单车45分钟,有氧方式可以自主选择。

  注意事项:1、锻炼前30分钟补充一个能量棒或者全麦面包、无糖燕麦片一杯。

  5、锻炼完之后马上补充高蛋白食物,比如可以买点蛋白粉或者吃几个鸡蛋。返回搜狐,查看更多

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