56健康网薏米有去湿的功效，对减肥好像作用不大，减肥最好的效果就是控制饮食和运动 不要乱吃特别是减肥药，没作用还可能伤身体
今天 08:42展开全部减肥薏米粥是一道传统的药膳。具有健脾除湿，减肥消肿的效果。用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，减肥消肿。
想减肥必须要控制饮食，也不可以盲目节食。可以配合适当的锻炼来进行减肥，加快减肥的速率。每日多喝水，保证每日的水摄入量。多吃些水果蔬菜，保证每日的维生素汲取。保证睡眠充足，不要熬夜。多吃一些高蛋白食物，鱼虾，鸡胸肉，牛肉来保证蛋白质。不要吃高热量的食物，少吃辛辣油腻的食物，多吃清淡的食物，最主要的是缎练多跑步♀、跳绳 、祝你早日成功。
