想减肥公园的健身器材是不是有氧运动?

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  如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)的运动持续15分钟以上即是有氧运动。楼主想要减肥的线次。

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