跑步和HIIT相比哪种方式减肥效果更好

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  只考虑减肥的话,建议跑步。跑步作为全球最流行、通用且实用的减肥方法,是比较符合减脂原理的。因为跑步的强度适中,时长也能达到30分钟以上,心率也基本在150/min左右,这些都是减脂的必要条件呢。

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