其实只是为了提高健身的热情和趣味性，但实际上去不去健身房我觉得都差不多。如果是单纯的减肥，往往自己在家减有更好的效果。因为一般真正胖的人讨厌自己被太多人看到。

　　最近看了郑多燕（这个名字百度随便一搜就出现好多）的减肥健身操不错，趣味性、观赏性和实用性兼得，如果想减肥，每天跟着做上半个小时，再配合适当的节食，肯定很有效果。

　　我一个朋友就是自己在家减肥，适当节食，加上在家做健身操和出去走步配合，三个月减了几十斤。去健身房并不是绝对必要的。祝你成功~

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