可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　看什么程度的锻炼，普通锻炼就不用去了。跑跑步，在家做做俯卧撑仰卧起坐什么的。

　　想长肌肉的话，去挺好的！！每天去一个月左右就有很大改善了！每天不要练同一个部位，胸背一起练，二头三头一起练，肩部和腿粗可以一起练

未经允许请勿转载：56健康网 » 去健身房健身好吗？多久可以塑型每天都去