怎么才能够做的起引体向上，求方法我18了男，一个也做不起来啊，体重77，身高177，怎么办呀？大学

　　怎么才能够做的起引体向上，求方法我18了男，一个也做不起来啊，体重77，身高177，怎么办呀？大学

　　怎么才能够做的起引体向上，求方法我18了男，一个也做不起来啊，体重77，身高177，怎么办呀？大学基本所有专业都要体育测试。...

　　怎么才能够做的起引体向上，求方法我18了男，一个也做不起来啊，体重77，身高177，怎么办呀？大学基本所有专业都要体育测试。

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　不知道你看得到图品没有，我贴的两个动作是过渡到引体向上的两个过度动作，难度比引体向上简单

　　5、有了这些，基本上就有了不平凡的力量了。到时候别说做几个小动作，就算打架也是能手了。详情可以加我qq。我可以指导你一些。806216904.。问题答案是 “朋友”

　　慢慢练吧，慌不要慌，这种东西还真不是短时间内能解决的。如果没有器械，你去买本《无器械健身:用自身体重锻练》的书吧，从基础开始练起吧，引体向上主要还是拉力练习和背部肌肉的练习吧，这个具体我忘了，但是练习得全身练，以免受伤。一个月会有能够感觉出效果的。当然，最好找一个一起练的，可以相互监督。

未经允许请勿转载：56健康网 » 怎么才能够做的起引体向上求方法我18了男一个也做不起来啊体重77身高177怎么办呀？大学