我的体脂指标属于肥胖范围，求健身房具体减肥计划我的体脂指标属于肥胖范围，现在每天晚上坚持去健身房一小时动感单车，请问在搭配其他哪些器材能提高减肥效果和速度，具体点，比如椭...

　　我的体脂指标属于肥胖范围，求健身房具体减肥计划我的体脂指标属于肥胖范围，现在每天晚上坚持去健身房一小时动感单车，请问在搭配其他哪些器材能提高减肥效果和速度，具体点，比如椭圆机，或者练哪的力量器械，谢谢

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　　不过你一旦选择健身减肥，就不能停下来了，因为停下来反弹会很快的（参见姚明大大）。

　　嗯，你去问健身教练健身可不可以减肥，他肯定不会正面回答你可以的。

　　运动达人胖起来几乎不可能减下来，因为长期的运动让他或她身体体脂较低，肌肉密度大，一旦停止，一般人都是在肌肉或内脏周边堆积脂肪，而他们的脂肪还会渗入肌肉中，这种渗入肌肉中的脂肪几乎是减不掉的。

　　你看不明白吗，正在减，但是想提高减的速度，所以问其他器械哪些更适合减重

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