〖练出好身材，男神父母随便见〗这个动作可以快速燃烧腿部脂肪，每天做五组，每组做两分钟，组间休息二十秒。

　　〖一个动作瘦腰瘦腿都厉害👍〗坚持十天练就马甲线。每天做五组每组做两分钟，能每天坚持的宝宝都是好样的💝

　　健身最大误会：动作没做对，练不到目标肌肉，还老想是不是自己太厉害，动作太简单😂😂 你是不老有这样的误会？

　　很多人就不爱动，日积月累的把伤痛程度升级了！赶紧动起来👊🏽👊🏽

　　〖坚持一周变小鸟腿〗每天做五组每组做两分钟，组间休息二十秒。这个动作瘦腿瘦手臂不是开玩笑的哦

　　〖瘦腿瘦腰瘦手臂，一周暴瘦十五斤〗每天做五组每组做六组，每组做两分钟，组间休息二十秒。

　　〖简单瘦全身么么哒〗每天做五组，每组做两分钟，可以快速燃脂瘦全身。男女老少随时随地都可以动起来哦。

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