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营养搭配

每天跑步五公里在饮食上应该注意什么？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-17)

　　男，身高178CM，体重85Kg。先介绍一下我现在的运动状态，每天晚上跑步前快走5分钟，然后跑步五公里30分钟，再走5分钟缓解，然后在做开合跳，抬腿跳，踢臀跳，三分钟一组，做五组，一共...　　男，身高178CM，体重85Kg。先介绍一下我现在的运动状态，每天晚上跑步前快走5分钟，然后跑步五公里30分钟，再走5分钟缓解，然后在做开合跳，抬腿跳，踢臀跳，三分钟一组，做五组，一共15分钟，整体运动过程为1...

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营养搭配

跑步前吃什么有助于跑步

管理员 发布于 5年前 (2019-10-17)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2013-12-21展开全部运动前的饮食依照个人的喜好、习惯、适应的程度，,运动前的适当饮食有以下的功能：　　1.为体内的肝醣做最后的补充：替整个运动的过程提供充足的营养：肝醣是主要的能量来源，肝醣存量不　　3.安定肠胃道：让你不至于在运动过程中感觉饥饿，也不会因为吃得太多而感...

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营养搭配

重量级改变之食物营养篇开启 林依轮带领学员搭配合理膳食

管理员 发布于 5年前 (2019-10-17)

　　《重量级改变》是全球首档大型原创胖胖达人成长梦想秀综艺节目。节目内容包括选秀和真人秀两部分，评委团将根据选手才艺、体重、健康度等多个方面进行综合打分。节目中12位胖胖达人在医学专家、减脂教练、心理学家、才艺导师和造型高手的帮助下，实现身、心、艺的全面改变和提升。　　重量级改变之20181229，食物营养篇开启林依轮带领学员搭配合理膳食...

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跑步需要注意哪些饮食？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-17)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　擅长回答问题，帮网友解答困惑，一颗乐于助人的心永远不变，爱学习、爱问答、爱旅游、爱交友。　　在锻炼之前，你吃下去的食物是为了提供能量。它将会让你的“油箱”加满，提升大脑能量并专注于锻炼。　　这时候应该吃高热能食物，来一根能量棒吧，它是由谷...

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跑步（长跑）前跑完步后吃什么食物最合适阿？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-17)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部跑步前1到2小时之间吃些高纤饼干，一小杯酸奶，或者吃根香蕉让你跑起来更有劲还不会感觉肚子沉甸甸的。　　跑步后大约一小时后在吃东西，比如各种流质的食物，还能补充水份，如果在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。...

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长跑比赛的进期饮食和跑步当天的饮食？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-17)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　在开始跑步前一个半到两小时吃些小吃或者少量食物。而且应当选择碳水化合物和低脂肪、低纤维和低蛋白质的食品。例如，　　第一，研磨类食物，像意大利面、白米和蒸包都是不错的选择。它们虽然没有全谷类那么高的营养，但却更容易让胃部消化，因为它们已经过制作;　　第二，低纤维...

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减肥饮食营养也要均衡合理搭配科学运动成就完美身材

管理员 发布于 5年前 (2019-10-17)

　　〖练出好身材，男神父母随便见〗这个动作可以快速燃烧腿部脂肪，每天做五组，每组做两分钟，组间休息二十秒。　　〖一个动作瘦腰瘦腿都厉害👍〗坚持十天练就马甲线。每天做五组每组做两分钟，能每天坚持的宝宝都是好样的💝　　健身最大误会：动作没做对，练不到目标肌肉，还老想是不是自己太厉害，动作太简单😂😂你是不老有这样的误会？...

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高血压越来越年轻化已经盯上了年轻人

管理员 发布于 5年前 (2019-10-17)

　　高血压作为我们熟知的慢性疾病之一，覆盖人群是非常之广的。虽然中老年患者要居多，但也有朝着低龄化发展的趋势。也许有人就会好奇，高血压不是中老年疾病？为什么会开始出现在年轻人身上？他们做了些啥？　　想解开这种疑惑首先就要知道高血压形成的因素，这和很多方面有关，比如饮食营养搭配不合理、生活中不良习惯、作息时间不正常等。所以年轻人想要避免高血压，那有很多方面需要改变，下面来了解下哪些比较关...

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