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　　利用健身减肥可以说是最好、最有效的方法，只要持之以恒不但能锻炼出肌肉还能锻炼出健美的身材补充一点，女性不是有肌肉就显得男性化，相反身材会更显得优美，天天坚持，半年以上就立竿见影

　　展开全部其实只要控制就好，毕竟如果一个微胖女的要想练出肌肉，首先要把多余的肥肉减下来，然后再练肌肉。所以会要你控制一下，就不会练出肌肉。

　　就是假如说你要减大腿，就做一些有益于减大腿肥肉的运动。减下来以后就不用再减了。只要适当的控制一下饮食，简单的锻炼一下。保持身材就行了。

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