现在很多人喜欢运动，希望可以通过运动来改善自己的身体状况。随着人们对运动的了解，发现运动也是分为不同类型的，像是有氧运动、无氧运动等，不同的人适合不同的运动方法。在进行运动的时候，要讲究5项原则，分别是科学、饮食、运动方法、坚持、规律。

　　人们在运动的时候不注意，认为跑步或者打球都可以锻炼身体，只顾着去运动，而不考虑自身的情况。运动也是要讲究科学的，只有科学性的运动，才能帮助我们调理身体，达到我们想要的效果。另外在运动的时候还要注意饮食，不能为了减肥而少吃东西，运动会消耗大量的能量，在饮食方面要注意营养。选择适合自己的运动方式，才是最正确的健身方法。

　　健身需要长期性的坚持，短暂的运动对于身体，并没有任何效果。运动贵在坚持，只要自己能够长期坚持锻炼，就可以让身体得到改善。对于三天打鱼两天晒网的人来说，建议还是在家睡觉的好。睡觉还可以缓解身体的疲劳，短暂的运动只会让我们更加劳累。另外运动的时候要讲究规律，比如说运动的次数和时间。只有规律性的去运动，才能起到一定的作用。

　　其实运动的种类有很多，我们只要选择适合自己的就可以。没必要盲目跟着别人，也许别人适合游泳，而我们天生就是“旱鸭子”。

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