可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
展开全部你好 最好根据你自己的心率,把数值保持在最大心率的60%-70%,运动30分钟到60分钟。最大心率值是:220-你的年龄,跑步是全球公认的最好的有氧运动,祝您健康健美!
未经允许请勿转载:56健康网 » 如果每天都去健身房减肥跑步的话一天跑多少公里比较
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