16岁，身高183，体重71kg，看上去有点胖想以塑型为主减脂为辅怎么健身好在健身房，求一个计划表

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　　16岁，身高183，体重71kg，看上去有点胖想以塑型为主减脂为辅怎么健身好在健身房，求一个计划表肚子上腹部脂肪有一点多，谢谢啦...

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　　多做有氧运动，其实你的身材应该是很标准了，平时可以注意一点少吃精米精面，多吃粗粮和水果，然后根据你脂肪较多的部位做针对性锻炼，同时要注意休息，保证休息的时间

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