56健康网做一个好的健身计划，对自身的健康，还有就是一些平时的习惯都是非常有好处的。
健身是要持续进行的，你可以设定一个简单的计划，比如每天早起先跑步二十分钟，然后仰卧起坐20个，中午的时候俯卧撑30个，哑铃30上下，晚饭后先散步三十分钟，再慢跑十分钟，无论选择什么项目都要间隔开来，还要每天坚持。
做一个好的健身计划，对自身的健康，还有就是一些平时的习惯都是非常有好处的。
健身是要持续进行的，你可以设定一个简单的计划，比如每天早起先跑步二十分钟，然后仰卧起坐20个，中午的时候俯卧撑30个，哑铃30上下，晚饭后先散步三十分钟，再慢跑十分钟，无论选择什么项目都要间隔开来，还要每天坚持。
